2024年12月，“昭昭之宇，‘瑜’你同行”大學生瑜伽體驗課在經濟管理開云在線登錄美育室順利舉辦。活動旨在通過瑜伽這一古老而優(yōu)雅的運動形式，為同學們帶來身心合一的奇妙體驗，幫助大學生在期末備考期間舒緩學習壓力，促進身心放松，從而更好地專注和感受自我。
本次瑜伽體驗課由我院專職輔導員譚宇老師授課，吸引了20余名同學參與。譚宇老師持有國際瑜伽導師資格證，中國健身瑜伽6級段位。她希望將自己的專業(yè)知識和經驗應用到學生工作中來，切實踐行“五育并舉，以體強心”的教育理念，帶領同學們體驗瑜伽的魅力，享受運動帶來的身心愉悅。
活動伊始，同學們身著輕便的運動裝，整齊地坐在墊子上，帶著好奇和期待準備迎接這場特別的體驗。譚宇老師首先向同學們介紹了瑜伽的起源、呼吸方法，以及瑜伽對于身心健康的益處。
伴隨著輕柔的音樂，譚宇老師帶領同學們調息、冥想，浮躁的心內心慢慢平靜下來，逐漸進入瑜伽練習狀態(tài)。通過瑜伽動作的引導示范，指導學生認真感受著每一次呼吸、每一個瑜伽動作，確保每個人都能在安全的前提下達到最佳的練習效果。盡管部分同學是初次接觸瑜伽，動作略顯生疏，但在老師的鼓勵與幫助下，都努力嘗試達到最佳的練習效果。
活動現(xiàn)場，同學們十分投入，在一呼一吸、一舉一動間感受著身體與心靈的深度對話，身心的緊張與疲憊不斷被釋放。仿佛忘卻了學習的煩惱，完全沉浸在瑜伽的世界里。
練習結束后，同學們紛紛分享了自己的內心感受。物流2024-2班楊成表示：“一開始我抱著試一試的心態(tài)來參與活動，但體驗后發(fā)現(xiàn)身體變得很輕，原本煩悶的心情也變得舒暢起來了。這樣的活動讓人感到很放松，希望以后能多開展幾次”。譚宇老師表示，“瑜伽不僅僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度和探索自我的過程。希望通過這類活動，能夠引導同學們更加關注自己的身心健康，學會在忙碌的學習生活中找到放松和平衡的方式。”
此次“昭昭之宇，‘瑜’你同行”大學生瑜伽體驗課不僅為同學們提供了一個放松身心的平臺，還激發(fā)了大家對瑜伽運動的興趣和熱愛。未來，也將繼續(xù)開展不同主題、多種形式的瑜伽活動，為同學們的身心健康保駕護航。
撰稿：譚宇
一審：奉新鋒 二審：周敏 三審：楊學文
